Slide A mudança
começa em si!
Uma boa nutrição está dependente de uma boa alimentação, sendo por isso essencial apostar na reeducação alimentar, seja em que fase da vida nos encontremos. É um privilégio poder ajudar todos aqueles que estão decididos a ganhar saúde!
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começa em si!
Uma boa nutrição está dependente de uma boa alimentação, sendo por isso essencial apostar na reeducação alimentar, seja em que fase da vida nos encontremos. É um privilégio poder ajudar todos aqueles que estão decididos a ganhar saúde!
Nutricionista

Ana Carolina Soares

Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas com o nº 0799N, Mestre em Nutrição Clínica pelo Instituto Superior de Ciência da Saúde Egas Moniz.
Com mais de 15 anos de carreira, é uma verdadeira apaixonada pela sua profissão. Tendo como objetivo principal, melhorar a qualidade de vida dos seus pacientes.

Especialista em educação e adequação alimentar desde a infância (5-6 anos) à terceira idade, adequação alimentar em casos de alterações metabólicas (ex.: diabetes, dislipidemias problemas gastrointestinais), grávidas e mulheres a amamentar, emagrecimento, aumento de peso, desportistas e ingestão emocional.

Sobre Mim
Nutricionista

Ana Carolina Soares

Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas com o nº 0799N, Mestre em Nutrição Clínica pelo Instituto Superior de Ciência da Saúde Egas Moniz.
Com mais de 15 anos de carreira, é uma verdadeira apaixonada pela sua profissão. Tendo como objetivo principal, melhorar a qualidade de vida dos seus pacientes.

Especialista em educação e adequação alimentar desde a infância (5-6 anos) à terceira idade, adequação alimentar em casos de alterações metabólicas (ex.: diabetes, dislipidemias problemas gastrointestinais), grávidas e mulheres a amamentar, emagrecimento, aumento de peso, desportistas e ingestão emocional.

Sobre Mim

Para Marcações

Hospital da Luz Setúbal

Onde Estou

Para marcações

Hospital da Luz Setúbal

Onde Estou

Receitas Saudáveis

Apresento estas opções de receitas saudáveis a pensar em si. Uma alimentação equilibrada e cheia de sabor, sem deixar de comer o que lhe sabe melhor.

Tabela Calculadora de IMC

IMC Estado de Peso
Abaixo de 18.5 Abaixo de Peso
18.5 - 24.9 Saudável
25.0 - 29.9 Acima de Peso
30.0 - e Acima Obeso
* TMB Taxa Metabólica Basal / IMC Índice de Massa Corporal

Calcular o seu IMC

Ao calcular o seu índice de Massa Corporal consegue perceber se está dentro da faixa de peso saudável em correspondência com a sua altura. O IMC é frequentemente usado por profissionais de saúde para ajudar a identificar obesidade ou desnutrição nos pacientes.

Iniciei as consultas de Nutrição com a Dra. Ana Carolina Soares, no dia 3 de julho de 2020, com 77,3 Kg. No dia 16 de outubro de 2020 pesava 67,5 Kg (67 Kg era o peso ideal), mas eu pretendia alcançar 65 Kg, o que já consegui. Apenas com o plano alimentar prescrito pela Dra., que foi sofrendo alguns ajustes nas consultas seguintes, consegui perder o peso a que me propus. Desde o primeiro dia em que coloquei em prática o plano alimentar, nunca senti fome, nem necessidade de ingerir alimentos que não constavam do mesmo e os quais eu estava habituada a ingerir, o que significa que o plano alimentar estava adequado às minhas necessidades alimentares diárias. Sinto-me muito feliz com o resultado alcançado e tenho conseguido manter o peso com o plano alimentar ajustado para o efeito. Finalmente, sinto que tenho uma alimentação saudável.

Cármen M. 48 Anos

Decidi ir à consulta da Dr. Ana Carolina Soares, pois sentia que não tinha uma alimentação tão saudável quanto desejava e que já não gostava da forma que o meu corpo começava a ter. Na primeira consulta pesava 90,7 kg e após seis meses passei a pesar 72,8 kg, uma diferença de quase 20 kg! O plano alimentar foi prescrito de acordo com as minhas preferências alimentares e idade. Foi com bastante facilidade que o pus em prática, pois para além de comer frequentemente durante o dia ainda ingeria alimentos dos quais gostava bastante. Além disso, o ambiente nas consultas é sempre extremamente amigável e motivacional.

António F. 16 Anos

Obtenção dos resultados pretendidos, num curto espaço de tempo, em que me foi possível emagrecer 21 Kg, em apenas 6 meses, não tendo sido para isso, necessário fazer qualquer sacrifício alimentar, baseado em qualquer fundamentalismo, o que, de uma forma muito natural e agradável, desde a primeira consulta, me levou a cumprir com os objectivos inicialmente propostos, sendo as consultas, conduzidas com extrema amabilidade, o que é bastante motivador e é a razão pela qual, continuo a manter as consultas de acompanhamento.

Eduardo P. 64 Anos

Marcação de Consulta Online

Entre em contacto comigo e agende a sua consulta, para que eu possa ajudar a melhorar a sua alimentação.

    O meu percurso pela Nutrição

    Membro da Ordem dos Nutricionistas e Mestre em Nutrição Clínica

    Resumo da carreira profissional

    • Membro efetivo da Ordem dos nutricionistas com o nº 0799N
    • Nutricionista na área da nutrição clínica e promoção da saúde em hospitais, clínicas e Health Club’s (desde 2003)
    • Formadora e consultora na área da Nutrição e Saúde numa empresa de nutracêuticos (desde 2008)
    • Orientadora de formação de cursos base e pós-graduações na área da Nutrição (2011-2015)
    • Preletora em diversos eventos
    • Autora de artigos técnicos para diversas publicações (revistas e jornais) na área da Nutrição e Alimentação

    Formação Académica

    • Licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar e em Ciências da Nutrição, pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, 2002;
    • Mestre em Nutrição Clínica, pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, 2009;
    • Especialização em Nutricoaching – Coaching Nutricional, 2012;
    • Certificação em Nutrição Desportiva – TBI – Tudor Bompa Institute, 2014;
    • Certificação Internacional em Coaching Pessoal e Profissional, Instituto de Ciências Comportamentais e de Gestão, International Coaching and NLP Training Academy, 2019;
    • Certificação em Nutrição Funcional e Personalizada, Nutriscience, 2020.

    Resumo da carreira profissional

    • Nutricionista na área da nutrição clínica e promoção da saúde em hospitais, clínicas e Health Club’s (desde 2003)
    • Formadora e consultora na área da Nutrição e Saúde numa empresa de nutracêuticos (desde 2008)
    • Orientadora de formação de cursos base e pós-graduações na área da Nutrição (2011-2015)
    • Preletora em diversos eventos
    • Autora de artigos técnicos para diversas publicações (revistas e jornais) na área da Nutrição e Alimentação
    • Licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar e em Ciências da Nutrição, pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, 2002;
    • Mestre em Nutrição Clínica, pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, 2009;
    • Especialização em Nutricoaching – Coaching Nutricional, 2012;
    • Certificação em Nutrição Desportiva – TBI – Tudor Bompa Institute, 2014;
    • Certificação Internacional em Coaching Pessoal e Profissional, Instituto de Ciências Comportamentais e de Gestão, International Coaching and NLP Training Academy, 2019;
    • Certificação em Nutrição Funcional e Personalizada, Nutriscience, 2020.