Dicas

Anemia

Terça-feira, 19 Março 2019

Principal causa da anemia

A insuficiência de ferro é a causa mais comum, especialmente entre adolescentes e mulheres no período fértil com fluxo menstrual abundante. A hemoglobina é uma substância (proteína) que transporta o oxigénio no sangue. Quando o seu nível ou o número de…

Porque é importante definir objetivos

Segunda-feira, 18 Março 2019

Definir objetivos é importante para qualquer pessoa que queira investir no seu desenvolvimento pessoal porque ajuda a ganhar direção e foco para a ação. Sem ação não há melhoria. Ao criar o hábito de definir objetivos e entrar em ação, os resultados na nossa vida jamais serão os…

Cinco regras de ouro para a sua alimentação

Quinta-feira, 14 Março 2019

  1. Faça SEMPRE um bom pequeno-almoço na primeira hora após acordar. Será essencial para regular o apetite no resto do dia!

  2. Faça no MÁXIMO intervalos de 3 horas o que implica comer a meio da manhã sempre que tomar o pequeno-almoço antes das 9h e duas vezes a meio da tarde,caso almoce entre as 12h30 e as 13h30 e jante depois das 20h.

Suplementação

Terça-feira, 12 Março 2019

Ultimamente tem aumentado o interesse no tema dos nutracêuticos, vulgarmente chamados suplementos alimentares. Quem mais beneficia e quais riscos associados costumam ser as perguntas que mais recorrentes.

Teoricamente uma alimentação equilibrada e diversificada contém quantidades…